· Quando pensamos em ter uma vida melhor e mais saudável, de uma
forma geral pensamos em adquirir coisas – roupas de ginástica, alimentos
orgânicos, produtos de limpeza que não agridem o meio ambiente... E essa lista
vai longe.Mas a solução para os grandes desafios geralmente se encontra em
pequenas ações!Uma vida mais saudável também pode ser alcançada ao nos
livrarmos de coisas que contêm substâncias prejudiciais em sua formulação.
Veja aqui uma lista de 10 coisas que você deve se livrar em prol
de uma vida mais saudável:
· 1. Potes plásticos velhos
A maioria dos potes plásticos contém BPC (sigla para a palavra
Bisfenol-A).Segundo
a Sociedade
Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, a alteração da ação dos hormônios da
tireoide, a liberação de insulina pelo pâncreas e a proliferação das células de
gordura são alguns dos efeitos da ingestão dessa substância pelo ser humano.
· 2. Desodorizador de ambiente
A propaganda deles é sempre a mesma: a pessoa chega na sala,
aperta o spray e uma explosão de cores, flores e brilho invade o ambiente,
tornando tudo mais lindo e todos ficam felizes.Mas na realidade o que sai daquele spray é uma explosão de
química potencialmente nociva.O ideal é eliminar a fonte do mau cheiro no lugar de ficar
mascarando com esse tipo de produto.
· 3. Sabonete antibacteriano
Se você comprou aquele sabonete antibacteriano caríssimo
pensando na proteção da sua família, sinto informar que na realidade ele está
mais prejudicando do que ajudando.Esse tipo de produto contém uma substância chamada Triclosan,
que tem a função de inibir o desenvolvimento de fungos, vírus e bactérias.Acontece que estudos demonstram que o uso indiscriminado dessa substância
tem provocado resistência bacteriana a ela. Ou seja, seu uso contínuo acaba
fortalecendo aquelas bactérias que estamos justamente querendo eliminar.
· 4. Refrigerante diet
Bom, refrigerante nenhum vale a pena. Mas se você optou pelo
diet pensando estar fazendo uma escolha melhor, pode tratar de jogá-lo fora!Apesar de possuírem pouca ou nenhuma caloria, os adoçantes
artificiais atuam no metabolismo periférico e mudam a maneira como as células
processam as informações hormonais.Estudos recentes demonstraram que esses mesmos adoçantes
favorecem ainda o surgimento de problemas como a obesidade, diabetes tipo 2 e
síndrome metabólica – os mesmos problemas associados ao consumo de açúcar.
· 5. Sobras de comida
Se você é aquele tipo de pessoa que morre de pena de
jogar comida fora, saiba que em menos de uma semana ocorre a proliferação de
bactérias perigosas, tais como a Listeria, com alto índice de mortalidade.A regra para sobras de comida é: após 3 dias na geladeira –
coma, congele ou jogue fora!
· 6. Maquiagem velha
Potinhos de maquiagem, especialmente os de maquiagem líquida
(como rímel), podem abrigar muitos micro-organismos.E a cada vez que aplica o produto no rosto com o pincel e volta
esse pincel em contato com a maquiagem, carrega com ele outro lote de
bactérias.Especialistas aconselham a
descartar esse tipo de produto após 2 ou 3 meses após ter aberto a embalagem.
· 7. Filtro solar velho
Observar a data de validade do filtro solar é muito importante.Isso porque a química que funciona como defesa contra os efeitos
nocivos do sol tem sua eficácia diminuída com o passar do tempo.Se o prazo de validade do produto expirou, não importa o quanto
você vai passar, porque ele não irá funcionar.
· 8. Esponja da cozinha
Você usa a esponja para limpar sua louça, certo? Mas o que ela
realmente faz é espalhar bactérias por toda sua louça "limpa".A esponja de cozinha é um dos itens mais contaminados da casa. O
fato de estar sempre úmida e em temperatura ambiente colabora ainda mais para a
proliferação dos micro-organismos.No lugar da esponja, experimente lavar a louça com paninhos de
limpeza. São mais fáceis de lavar, desinfetar e secar. Aqueles de microfibra
são os ideais, pois secam bem rapidinho.
· 9. Tábua de corte
Já lhe convenceram a trocar sua velha tábua de corte de madeira
por uma moderna de plástico? Pois traga a de madeira de volta!Quando você corta os alimentos sobre uma tábua plástica, a faca
risca a superfície. As bactérias se instalam nessas fissuras e começam a se
desenvolver, ficando muito difícil removê-las de lá.Já a madeira possui resinas que são bactericidas naturais e
impedem a proliferação desses micro-organismos em sua superfície.
· 10. Dispositivos tecnológicos
Se você é o tipo de pessoa que não desgruda os olhos do smart
phone ou do tablet, tome cuidado!Não precisa jogar seu dispositivo fora, claro. Mas pode (e
deve!) deixá-lo de lado por alguns momentos.Foi comprovado que o excesso de informação decorrente do uso
constante desse tipo de tecnologia está ligado a um aumento nos níveis de
ansiedade e depressão. O pior é que esses níveis aumentam ainda mais quando a
pessoa utiliza vários aplicativos ao mesmo tempo.Reserve um horário no dia para deixar o aparelho de lado. Seu
cérebro merece esse descanso.
Quem gosta de mudanças, vá em frente e encare os 10 itens de uma
vez!
Se você é do tipo mais resistente, ou tem os interesses de toda
a família para equilibrar, pode escolher um item de cada vez. Um por semana, talvez.
O importante é começar!
Apresentamos aqui 10 possibilidades. Qual será seu primeiro
passo em direção a uma vida mais saudável?
Fonte: http://www.familia.com.br/
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