terça-feira, 27 de setembro de 2016

Os maiores problemas da vida solteira


A solteirice é uma delícia, mas também é desafiadora. Lavar roupas, arrumar a casa, fazer comida, conviver com a carência e com a falta de grana podem pirar a cabeça de quem mora só. E como não temos recur$$os pra terapia, acabamos desabafando na internet mesmo.
Por isso, selecionamos algumas dessas reclamações dos solteiros no Twitter e fomos atrás de informações úteis para solucionar essas adversidades da “vida a um”. Olha só!

Mania de comer mal

Existe um estudo, publicado na revista Nature, sugere que uma dieta rica em gordura aumenta o risco de câncer, além de levar à obesidade.Segundo a nutricionista Dr. Flávia Morais, morar sozinho não justifica comer mal. Você pode comprar legumes que já vêm lavados e fatiados e também 2 ou 3 frutas, só o suficiente para os próximos dias para que não estraguem.Você também pode trocar o jantar por um sanduíche com carne grelhada ou uma sopa, por exemplo . Além disso, evite consumir embutidos, como salsicha e mortadela e, sobretudo, fuja dos alimentos industrializados, como macarrão instantâneo e lasanha congelada – prefira os congelados caseiros.
Ao invés disso, por exemplo, você pode fazer um macarrão com atum e usar o forno como alternativa para as frituras, revela a especialista. O SOS inclusive já publicou um MENU COMPLETO para solteiros passarem a semana. Veja aqui também mais treze receitinhas deliciosas, porém saudáveis.

Não ter muita habilidade para a faxina

Segundo o especialista Oswaldo Logo,é preciso seguir uma ordem de limpeza, “de cima pra baixo” (ou seja do teto para o chão) e do fundo da casa em direção à porta da frente.Viviane Abras, especialista em limpeza da empresa Personal Service, também à publicação, indica que limpadores multiuso devem ser usados apenas em superfícies laváveis, como cerâmicas e plásticos, evite aplicar sobre madeiras e metais.
Ela também passa outras orientações. Olha só:
  • Evite usar o mesmo pano para vários cômodos, a cozinha, por exemplo, deve ter um próprio.

  • Não use sabão em pó nos pisos, pois eles criam micro-buracos que acumulam sujeira e tiram o brilho.

  • Para limpar o chão procure usar detergentes neutros e não desinfetantes, eles devem ser usados apenas em superfícies em que tocamos com as mãos.

  • Evite usar álcool em superfícies emborrachadas, não use cloro sobre peças metálicas e não regue as plantas após limpar o chão, já que a água vinda dos vasos pode manchar o piso.

  Não ter dinheiro pra sair
Para pagar todas as contas e ainda ter grana para se divertir, é preciso se organizar.O site da revista EXAME indica que você deve criar metas para seus gastos e evitar fazer grandes compras sem planejamento. Você também pode controlar os gastos do cartão de crédito, ativando o recebimento de SMS com o aviso das compras feitas.Segundo o economista Luís Carlos Ewald  é preciso cortar tudo que for desnecessário e tentar mudar para marcas, planos ou fornecedores mais baratos.
 Comer comida requentada
Antes de tudo você deve saber que, segundo a engenheira de alimentos, Cíntia Matiucce, devemos guardar a comida ainda quente e em pequenas porções. Quanto mais tempo você deixar o alimento fora da geladeira, mais chances ele tem de se contaminar. Na hora de esquentar a comida no microondas, algumas partes podem não aquecer devidamente e bactérias nocivas podem continuar presentes. Então, para evitar intoxicações, você deve parar no meio do tempo e dar uma mexida para que ela aqueça por inteiro.A engenheira de alimentos Cristina de Oliveira, alerta que feijão e macarrão devem ser consumidos em até 3 dias. Já o arroz, segundo a especialista, tem o mesmo prazo de validade mas pode durar até 7 dias se você apenas pré-cozinhar, colocar na geladeira e terminar o cozimento da porção que vai comer, antes de cada refeição.
 Não passar a roupa
A blogueira Bruna Dancil, orienta que para evitar que as roupas amassem demais, na hora de lavar você deve colocar apenas a quantidade de roupas indicada no manual da lavadora, já que encher muito a máquina comprime e amassa as peças.Também, quando for colocar para secar, se puder deixe que as roupas sequem em cabides, isso evita marcas de corda e dos pregadores.

6. Sem grana pra comer

Grupo Pão de Açúcar passou algumas dicas para o site da revista EXAME de como encher a geladeira quando a grana está curta.Primeiro, sempre faça uma lista de compras e procure comprar em supermercados do tipo “atacarejo“, neles é possível economizar de 15% a 25% e ainda dá pra comprar em grandes quantidades, pois tem o melhor preço se for dividir entre amigos.Também, fique atento ao calendário de promoções e datas comemorativas dos supermercados e procure se neles existe uma seção com produtos perto do vencimento, eles são até 40% mais baratos, revela a publicação.
 Preocupação com a segurança
O especialista em segurança do Grupo GRRogério Rodriguespassou algumas dicas de como manter você e sua casinha em segurança. Olha só:
  • Ao entrar ou sair de casa fique atento à presenças estranhas na rua, por exemplo, pessoas em orelhões, atrás de árvores ou dentro de um carro. Caso perceba algum suspeito, não saia ou entre em casa, espere a pessoa ir embora e se isso demorar muito, chame a polícia, aconselha.

  • Ainda segundo o profissional, ao sair, feche as cortinas para barrar a visão do lado de dentro e verifique se realmente trancou todas as portas, janelas e portões. Também, não deixe luzes acesas durante o dia e nem coloque cadeado no lado de fora do portão, pois isso indica que não tem ninguém dentro de casa.

  • Quando estiver no quarto para dormir, tranque a porta e mantenha um telefone por perto. Se por acaso ouvir algum barulho, mantenha-se no cômodo trancado e ligue para a polícia. Se puder ligue também para algum vizinho e espere até a ajuda chegar.

 Não saber cozinhar arroz
As chefs Fátima de Castro e Carole Creme dão dicas ao site BOL Notícias de como preparar o arroz perfeito. Mas, embora a receita seja uma maravilha, de cara eles indicam lavar o arroz. E nós já aprendemos que, segundo especialistas, fazer isso é uma perda de tempo.Então, a nossa dica é: Treine bastante!Segundo a chef Cleide Moraes para o site Gazeta Online, se você provar e ver que vai ficar duro, pode colocar água aos poucos até ficar cozido, mas, segundo a profissional, para isso não acontecer é só cobrir o arroz com dois dedos acima de água.

Saber lavar roupas com economia

Segundo o site do Carrefour, você pode economizar água e energia estipulando um dia fixo para lavar as roupas. Dessa forma, você acumula as peças sujas, para encher a máquina até carga total suportada e a ligará apenas uma vez por semana. Assim, você também consegue organizar seu guarda-roupas para sempre ter peças, enquanto as outras estão sujas.Além disso, deixe as roupas secarem no varal, evite usar a secadora ou o modo de secagem da lavadora, pois consomem muita energia e às vezes ainda é preciso repetir o processo, pois as roupas podem estar umidas.

Tapioca? Que nada! Aposte no Cuscuz

Quer um jantarzinho mais fácil de fazer que miojo? Tapioca é para os fracos, aposte no cuscuz! Segundo o site do programa Bem Estar, o cuscuz é um alimento saudável, pois contém muitos carboidratos, vitamina A, betacaroteno e complexo B, além de ser pouco calórico e rico em fibras.A receita básica, o site Ana Maria Brogui, consiste em adicionar um pouco de sal ao farelo, umedecer e deixar descansar por 10 minutos. Depois é só colocar na cuscuzeira (custa uns R$20 – vale o investimento) e cozinhar por 7 minutos.Você ainda pode comer com diversos acompanhamentos, como ovo frito e queijo.
 Ter que desentupir a pia
Pode parecer o fim do mundo uma pia entupida, mas já mostramos aqui no SOS que desentupi-la é bem simples: despeje ½ xícara de chá de bicarbonato de sódio, depois 1 xícara de chá de vinagre e aguarde 30 minutos. Depois jogue, aos poucos, 5 litros de água fervente e espere alguns minutos. Se ainda estiver entupido, repita toda a operação.Mas se mesmo assim não deu jeito, o site Revista Ana Maria ensina: retire o sifão embaixo da pia ou a tampa do ralo e limpe os resíduos existentes com uma escovinha e após a limpeza, lave o interior do cano com detergente.E se ainda assim pia continuar entupida, você pode comprar soda cáustica vendida no supermercado, mas leia muito bem o rótulo e tome cuidado ao manusear esse produto super corrosivo.
 Comer as frutas rápido para não estragar
Existe até uma gambiarra que promete dar vida nova à banana velhMas, Segundo a nutricionista Dra. Karin Honorato , uma boa opção para aproveitar as frutas é fazer polpas de suco ou congelar para fazer suco, vitamina ou geleia.A exceção é a pêra, ela não deve ser congelada, basta envolver em um papel toalha e guardar na geladeira. Já o abacate deve ser enrolado em papel alumínio ainda com o caroço, revela a especialista.

Não conseguir pegar ninguém

Uma alternativa para sair rápido da seca é usar apps de relacionamento. Já que enquanto você estiver em suas tarefas diárias, seu perfil está trabalhando por você e há boas chances de você e o novo crush se cruzarem.
Fonte: http://sossolteiros.bol.uol.com.br