Quem já
passou ou está passando pelo processo de perda de peso sabe como esse desafio
não é nem de longe uma das coisas mais fáceis que uma pessoa pode enfrentar na
vida. Além de deixar de comer alimentos aos quais está acostumado faz tempo,
passando a seguir uma dieta mais saudável, equilibrada e balanceada, é preciso
incorporar a prática de exercício físicos à rotina, o que pode ser ainda mais
complicado para quem sempre foi sedentário.
E quando
uma pessoa próxima a nós é quem está entrando no processo de emagrecimento, é
normal que queiramos ajudá-la, seja com atitudes ou palavras de encorajamento.
O problema é que mesmo quando temos boas intenções e só queremos contribuir,
podemos acabar cometendo alguns deslizes e atrapalhando a pessoa que precisa
perder peso.
Para
evitar que situações chatas e embaraçosas como essa aconteçam, nós separamos
uma lista de coisas que não devemos dizer para quem está tentando emagrecer,
como você confere a seguir:
Não
coma isso!
“Não coma isso! Esse
alimento é rico em gordura e carboidratos! O seu médico disse que você não
deveria se alimentar disso!” e outras variações do tipo. Convenhamos, se a
pessoa entrou em um regime para emagrecer, provavelmente sabe muito bem o que
deve ou não deve comer. Se você pegar ela beliscando um docinho ou um alimento
mais gorduroso, não chegue todo autoritário, querendo controlar a dieta dela.
Mas
você pode comer isso?
Assim como querer
impedir que a pessoa coma determinado alimento, ficar questionando tudo o que
ela come é bastante desagradável. Não é útil perguntar se seu amigo realmente
pode comer aquilo ou ficar contando as calorias de todas as refeições dele.
Além de ficar envergonhado, ele também pode acabar se sentindo culpado.
Só
um pedacinho não irá fazer mal!
Tão ruim quanto
aquele que controla a dieta alheia é aquele que quer atrapalhar oferecendo
comidas que a pessoa não está autorizada a consumir. Você sabe que o seu amigo
ou familiar está mudando a alimentação, então qual a razão para ficar
empurrando guloseimas e comidas calóricas para ele? Não é raro quando alguém
começa a fazer dieta que outras pessoas comecem a questioná-lo ou dizer que não
vale a pena se privar de comer o que gosta. É claro que todo mundo tem direito
a uma opinião, mas não custa nada respeitar o momento da pessoa.
Você
não precisa emagrecer!
Você pode realmente
acreditar que o seu colega não precisa perder peso ou esteja falando isso
somente para agradá-lo. A questão é que ele é o dono do próprio corpo e se
chegou à conclusão de que não está satisfeito com o seu peso e que precisa
emagrecer, é seu dever respeitar a decisão. Outro ponto é que a pessoa tem
consciência de si e do seu corpo, certamente percebe quando outra está dizendo
coisas somente para lhe agradar.
Que
coragem você tem, de se privar de tantos alimentos saborosos!
Realmente, mudar a
rotina da alimentação e sair do sedentarismo exige muita coragem e força de
vontade. Mas ficar repetindo para o amigo que está lidando com esse processo o
quanto essa mudança é difícil e como ele precisa ser forte para alcançar seus
objetivos não é tão benéfico quanto pode parecer ser. Além dele já estar
cansado de saber do desafio que precisa enfrentar todos os dias, caso ele já
esteja começando a se acostumar com os novos hábitos, ter alguém buzinando no
ouvido pode fazer com que ele se recorde de tudo o que deixou para trás, que
sinta falta desses alimentos saborosos que precisou deixar de consumir e que
acabe ficando um pouco desmotivado.
Não
tem mais graça sair para comer com você!
Como se já não
bastasse toda a dificuldade de precisar modificar a alimentação para uma dieta
mais saudável, ter que ouvir dos amigos que não é mais divertido sair com ele,
só porque não pode mais comer os mesmos alimentos gordurosos e calóricos de
antes, põe um peso a mais nas costas da pessoa. Além de criticar a mudança de
vida, você estará falando mal da personalidade do seu amigo e corre o risco de
fazer com que ele não se sinta tão querido, o que é um golpe para a autoestima
de qualquer pessoa.
| Você
deveria entrar para a academia! É preciso compreender que cada pessoa tem um ritmo e que a mudança de hábitos não acontece de uma hora para a outra. Se o seu colega já passou a se alimentar de maneira mais saudável e está começando a fazer exercícios por conta própria, como uma corrida diária perto de casa, não há razão para pressioná-lo e dizer que ele deveria entrar para uma academia. |
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