terça-feira, 20 de dezembro de 2016

Hábitos adquiridos aos 15 anos que você precisa largar antes dos 35


Comer o tempo todo

Abandone este hábito por sua saúde. Se você não puder ou quiser parar de comer o tempo todo, pelo menos pense em trocar seus snacks por algo mais saudável, como frutas e legumes.

Se jogar no sofá para assistir TV por horas

Nada é mais sedutor do que chegar em casa depois de um longo dia de trabalho e ficar assistindo Netflix a noite toda. No entanto, essa falta de atividade física poderá te prejudicar, conforme você ficar mais velho.

Gastar dinheiro que você não tem.

Por que ficar estressado todo mês com a dívida do cartão de crédito? Aprenda a viver dentro do seu orçamento e você será mais feliz (pelo menos no longo prazo).

Comer muita porcaria.

Tacos na segunda, hambúrgueres na terça, rosquinhas na quarta, pizza na quinta e uma noite cheia de cerveja ou vinho na sexta. Seu fígado e seus rins não ficarão felizes com essas escolhas.

Comer quando está estressado.

Você não pode resolver seus problemas emocionais com comida e você sabe disso. Quebre esse laço negativo e procure ajuda médica se necessário.

Roer as unhas.

Pode não parecer tão ruim, mas não é muito higiênico e pode levar a outros problemas de saúde. Descubra o que faz você querer roer as unhas e substitua o hábito por algo benéfico, como beber água.

Se cercar de pessoas que não gostam de você.

Se você passa tempo com pessoas que te deixam mal, expulse-as da sua vida. Pode parecer duro, mas vai fazer você se sentir bem rapidamente.

Não passar protetor solar.

Você deve usar protetor solar o tempo todo, mesmo quando você acha que não precisa.

Viver com raiva, preocupação ou estresse.

Para melhorar sua saúde mental, você precisa aprender a controlar as suas emoções. É difícil fazer isso sozinho, então não sinta medo de pedir ajuda profissional.

Pular o café da manhã.

Pular o café da manhã afeta os níveis de açúcar no sangue e sua energia. Isso pode acabar com todo o seu dia.

Beber álcool demais.

Além de danificar o fígado, beber demais também pode provocar problemas de pressão, depressão e outros. Isso sem contar o impacto que isso traz a suas relações pessoais.

Fumar.

Você REALMENTE precisa parar. Você já sabe o quanto isso é ruim e não precisa ouvir de novo.

Tomar remédio sem consultar um médico

Você deveria ver um médico antes de tomar qualquer coisa. Eles vão saber o equilíbrio correto e a dosagem necessária.

Estar em relacionamentos tóxicos.

Se você está com alguém que não te fortalece ou te deixa feliz, repense essa relação.

Estar atrasado com tudo.

É irritante para as pessoas ao seu redor, e o estresse pesará em seu corpo. Se organize e tente chegar a tudo dez minutos mais cedo do que você precisa. Você verá o impacto que isso traz na sua vida imediatamente.

Reclamar sobre o que você não tem.

Se você focar no que você não tem, toda sua vida gira em torno da negatividade. Tente mudar sua percepção e ser grato pelo que você tem.

Buscar a aprovação das outras pessoas.

Tente se preocupar um pouco menos com o que pensam de você. Não importa o que você faça, nunca será o bastante para todas as pessoas do mundo. Aceite-se como você é, mas não use esse fato como uma desculpa para não aprender e trabalhar em prol de ser alguém melhor.

Procrastinar.

Sempre deixar tudo para o último minuto é uma fonte eterna de estresse. Pare com esse hábito ruim agora mesmo.

Não dormir bem… e não fazer nada a respeito.

E, não, pílulas para dormir não são a solução. Se precisar, procure ajuda. Uma noite bem dormida é crucial para se sentir bem.

Mentir.

Mesmo se o que você está contando são só mentirinhas, o estresse ou a preocupação de ser descoberto podem causar problemas. Honestidade, sem dúvida, é a melhor escolha.

Tratar mal todo mundo que gosta de você.

Se você ama alguém e quer manter essa pessoa na sua vida, trate-a com respeito e carinho. Mesmo se você estiver dizendo algo que pode magoar como se fosse uma piada, isso pode ter um preço em seu relacionamento.

Comparar-se com outras pessoas.

Se você fizer isso demais, nunca ficará contente com quem você é. Foque em suas forças e as maximize.

Viver no passado.

Aprenda de onde você veio e o que você fez, perdoe-se quando for apropriado e aguarde pelo futuro.

Tentar controlar outras pessoas.

Você se controla. Eles controlam a si mesmos.

Achar que você é a pessoa mais esperta.

Coloque de lado essa arrogância. O mundo está cheio de pessoas inteligentes e capazes. Aprenda a aceitar que algumas pessoas vão ser mais espertas que você e ouça o que elas têm a dizer.

Viver com medo.

Medo de coisas novas, medo de coisas velhas, medo de mudança, medo de assumir riscos…
Se você deixar o medo controlar sua vida, você nunca conseguirá fazer nada.

Procurar pela felicidade fora de você.

O melhor lugar para achar a felicidade é dentro de você mesmo.

Fonte:ttps://www.buzzfeed.com